如何选购看书用的护眼灯？

非诚勿扰孟非

推荐下护眼灯，这方面的知识不懂，飞利浦的护眼灯怎么样，看了一款，配套的灯泡貌似也很便宜。我知道护眼的习惯很重要，不过现在的情况加班加点的比较多。麻烦各位了。

原文地址：https://www.zhihu.com/question/21046981

同花顺

我前不久入手了护眼灯，因为家里三个人晚上有时候都会看会儿书，就想着换个对眼睛更友好的台灯试试。
不过在入手之前，我可是认真地做了攻略的：对于护眼灯的原理、到底能不能护眼、选购注意事项等问题都仔细研究了一番。
这里就把我对护眼灯的研究分享出来供大家参考，同时也分享一下我入手的这款护眼台灯书客L1的使用体验，希望大家都能选到满意的护眼灯。



一、护眼灯的原理是什么？

护眼灯的原理是通过提供均匀柔和、低频闪、低蓝光和色温接近自然光的照明光线，以减轻视觉疲劳，达到保护眼睛的目的。
它主要通过以下几方面来实现护眼：

• 减少频闪
  

频闪是指灯光的明暗交替闪烁，灯光闪烁时，眼睛瞳孔会跟着收缩，持续的频闪，很容易引起视觉疲劳，尤其是在阅读、写作或者进行其他精细视觉任务时，会加剧这种疲劳感。长期使用频闪台灯，视力会下降，甚至出现头晕眼花的症状。
护眼灯采用高频电子镇流器，将50Hz的交流电信号变成每秒闪烁上万次的高频信号。这种高频闪烁的速度超过了人眼的神经反应速度，所以人眼几乎感觉不到频闪，从而避免频闪对眼睛的刺激和疲劳。

• 优化光线
  

护眼灯设计有广角照射，光线覆盖面更大，同时避免直射眼睛，减少眩光。而且利用扩散板或者格栅设计，使得光线更加柔和、均匀，减少对眼睛的直接刺激。
另外，通过侧发光、多重漫反射等技术，或者使用三基色荧光粉等，进一步使光线柔和不刺眼。

• 低蓝光
  

长时间暴露在蓝光下，可能对视网膜造成损害。
护眼灯通过特殊的过滤设计，减少灯光中的蓝光成分，从而降低蓝光对眼睛的伤害。

• 合适的色温
  

护眼灯采用接近自然光的色温，这种色温能营造更舒适的阅读或者工作环境，既不会因为色温过低而导致犯困，也不会因为色温过高而刺激眼睛。
所以，护眼灯不是智商税，它确实有助于改善用眼环境，减轻眼睛疲劳。
当然，无论怎样，最有效的护眼方式还是要注意用眼习惯，阅读或者工作一段时间后，要让眼睛休息一下，眺望一下远方、看看绿色等。
二、怎么选购护眼灯？

市面上的护眼灯很多，价格差异也很大，从几十到上千都有。那么怎么才能选到一款真正实用的护眼灯呢？
需要注意以下几点：
✅显色指数越高越好
显色指数（Ra）的最大值为100，显色指数越高，表示越能还原物体本来的颜色。
台灯的显示指数不要低于90Ra，护眼灯的显色指数最好在95Ra以上。


✅光照要均匀
优质的护眼灯要能提供均匀的光照，在同一场景中，亮暗对比不能太大，对比超过5倍就会感觉刺眼，也就是所谓的眩光，就像在一个黑暗的环境呆久了，突然遇到光亮时的不适感。
✅色温要适中
一般来说，4000K左右的色温比较适宜，既不过于冷白也不过暖黄。
但最好是选择可调节色温的护眼灯，这样就能满足不同时段和不同场景氛围的需求。比如阴天和夜间使用需求；或者想要氛围感强一点，就把色温调低一些，光线看起来更暖一些；想要长时间集中注意力不犯困，光线就不能太暖，就可以把色温调高一些，偏冷白一些。


✅防蓝光等级越高越好
防蓝光有Rg0、Rg1、Rg2、Rg3四个等级，其中Rg0是最高等级，防蓝光效果最好，也就是所谓的豁免级防蓝光，眼睛几乎感受不到蓝光伤害。
✅光照面积要大
光照面积大，照亮的范围就大，这样整个书桌都能被照亮，舒适度会更好。
三、Suker书客L1护眼台灯体验分享

这里顺便分享一下我的自用护眼灯——Suker书客L1护眼台灯，这是一款全光谱防近视护眼灯，是CCTV荣誉播出品牌，丁香医生也推荐过，使用下来确实感觉不错。

• 高度还原自然光，光线均匀柔和
  

Suker书客L1护眼台灯的光线确实很均匀柔和、不刺眼。在这个灯光下看书一小时，眼睛也没有不舒适的感觉。
之前，用普通台灯，持续看一小时书，眼睛就会觉得干涩疲劳。


这一方面是因为Suker书客L1护眼台灯采用了DT多维漫射技术，就是通过设置的扩光颗粒以及5合1波纹匀光膜，将光线引导到不同折射和反射路径，这样光线就可以均匀地分散到四周，使得光线更柔和。


另一方面，这款护眼台灯采用定制大功率侧发光灯珠模拟最接近早晨10点钟的原始太阳光，这种是色温4000k的暖白光，对眼睛刺激小，再经由2000万纳米级导光板和钻石棱镜模拟太阳光的折射，对护眼灯光线进行1800余次的漫射，最终让光线变得更柔和舒适。
多种技术叠加，让Suker书客L1护眼台灯能99.6%的还原自然光，大家都知道自然光最柔和、对眼睛的伤害最小，所以几乎接近自然光的Suker书客L1护眼台灯用起来确实对眼睛刺激小。

• SDIT自适应调光，动态化科学护眼
  

这款护眼灯采用了自适应调光设计，通过每秒100次的高频率监测，加上高精度光学传感器，可以实时捕捉环境光线，然后，台灯会自动补偿调整光的亮度、色温、柔和度、稳定性等，让光线始终保持舒适柔和。
这个自适应设计比手动调节光的亮度、色温等要实用便捷多了，自适应调节就可以实现实时动态调节，而不是人感知到了才去调节，这样才能起到真正实时护眼。
而且，自适应调整可以实现多级调整，比档位调整更精准，不用动手，也更适合小朋友使用。

• RRT红光黑科技，不但护眼还养眼
  

Suker书客L1护眼台灯不止护眼，还有“养眼”黑科技。这主要是运用了红光可以促进眼部血液循环、改善视网膜供氧、促进细胞代谢的原理达到养眼的目的。
具体到书客L1台灯，它通过减弱蓝光波段，增强红光波段，实现了护眼养眼。


这款护眼灯的防蓝光等级是最高的RG0，蓝光伤害小，加上红光养眼，用眼疲劳得到了有效的延缓，确实用它看书，眼睛要明显舒服一些。

• OCLT光透镜技术，读写无重影
  

Suker书客L1护眼台灯采用了医疗手术灯的光分布原理，通过均匀光源布局、使用漫反射材料配合光线散射技术，使得光路的阴影更小，读写无重影。
重影小，能减少视觉干扰，降低眼睛疲劳，提高注意力，降低近视风险。

• 超大光照面积，打造2米全桌面自然光
  

这款护眼台灯设计有182c㎡的超大光源，比很多普通台灯的光源面积大多了，所以它能照亮的范围也更大、更广。
像我家书桌长1.8m、宽0.8m，几乎可以从头照亮到尾。

• 双轴灯臂，高度、角度自由调节
  

Suker书客L1护眼台灯的灯臂采用双轴设计，高度和角度都可以调节，这样可以满足不同身高的人使用。

• 免触碰，一扫即亮
  

这款护眼灯开关非常方便，除了可以直接触控【开关键】，还支持一扫开关，用手掌轻轻扫过就可以开关灯，另外，通过手势停留就可以调节亮度，还挺好玩的。
总  结

已经用了一段时间的护眼灯了，使用下来发现，护眼灯的光线确实比普通台灯更明亮、更柔和、不刺眼，对眼睛更友好。
所以，它非常适合这几类人使用：
学生党，护眼灯能提供均匀柔和的光线，减轻眼睛疲劳，保护视力，降低近视风险；
上班族，护眼灯能减少蓝光对眼睛的伤害，降低眼睛疲劳感，提高工作效率；
阅读爱好者，护眼灯能提供稳定、舒适的光照环境，让阅读变得更轻松愉悦，减少眼睛的压力。
如果你也想入手一款护眼灯，可以根据上面的选购建议挑选品牌和型号。
如果不想麻烦，也可以直接入手我用的这款Suker书客L1护眼台灯，性价比非常高！
——end——
好啦，关于护眼灯的分享测评就到这里啦~喜欢这篇内容的话，麻烦动动小指头点赞+收藏吧，您的鼓励是我持续更新的动力！

哈喽，我是 @拾灵兮，喜欢盐究分享各种家电数码好物，用心生活，真诚分享！欢迎关注，一起向美好生活出发！

清风寡欲

全家5台全光谱，投资超过￥1w，24/7坐拥舒适光源的资深护眼家庭，带着多图多维度测评来了~
我特别在意居家工作的纯粹专注，也非常关注读书护眼的科学实用。昏暗、刺眼、低质量的光线，对我和娃的工作都会产生干扰。人呆久了也感觉焦虑、难受、不平静。
所以每次挑灯，我都会结合最新产品，对比【技术参数+专家意见+真实体验】，看看目前市场能提供的选择哪个最优最好~
懒得看7k字的朋友，直接点【③模式场景】看上面最后一段的小结，以及【⑤综合性价比】的最终总结+大额优惠券+买赠链接↓





新家安装调试ing

包括这次搬家选大路灯，我也尽量做了非常详细的功课：
前后共对比了7个产品。
下图最右两个UnderSky天空见大路灯，是我的最终选择的S1+C1幸好；前面的5个也都非常知名，是我群里神交n年的盟友妈妈们提到的品牌。我在其中选了适用面积接近的型号来做对比，这样整体相对更客观。
当初做这个列表是自用整合、非专门横评。所以为避免误伤，把部分产品信息隐藏了。
纯纯想给大家看看，当下最新的消费对比：“大路灯升级3.0啦！！别买错了！！” 知友们想知道具体对比了哪些品牌和型号的，欢迎在评论区扣“2024大路灯”。



绿格子 = 有优势；白格子 = 无优势或信息缺失

先说结果：

所有产品都超过国家教室照明标准，绿色越多、产品越优秀
（因检索渠道不同、信息时常变化，不能保证数据恒准）

不过大家先不用着急哈！下面我会从「基本规格」、「护眼技术」、「光源波长」及「模式场景」、「美学交互」、「设计人性」多个维度一一拆解。
作为有娃家庭，是否有「防倾倒安全设计」也考虑到了。当然，作为大家电，大路灯的「寿命、质保、性价比」也都非常值得考虑。
仔细观察不同品牌产品的标绿比重，其实可以看出来几个市场变化：

1. 初代大路灯名气依旧，但只能做到模拟太阳光（甚至有的没写是全光谱），在综合创新和参数上已经落后
2. 而且1.0大路灯还很不便宜！（⑤性价比-价格：粉色偏高，绿色友好）
3. 大路灯2.0时代，以「补充有益光」+「基本智能」为核心
4. 大路灯进入3.0时代，集中了「有益光养护一体」+「多场景模式」+「人性化智能化」等特点，而且价格还最有优势！

四眼父母+学龄娃，实属护眼刚需！哈哈

按@知乎好物评价官 要求，先交出上面两台UnderSky天空见大路灯的真实购买证据。减了￥3k多，实付￥6298。
不过它俩现在做活动更划算了！
精简款C1到手价￥2399、旗舰款S1￥3499。别家￥5-6k只能买一台，UnderSky天空见24年研发良心实力派，一样价格可以收2台。技术领先、使用丝滑，包安装还质保5年~
我把2k+大额券儿放在链接里哈！可以先收藏关注 @Rachel品吆，免得回头找不到哈：


① 产品规格

这部分虽然不决定大路灯的照明核心，但会影响大家电的使用体验和居家美感，所以先快速和大家说一下。



图片仅为展示，非等比放大

✨ 颜色

大部分大路灯采用的都是白色的合金单杆。除了霍xxx略显灰白、柏x是双杆，其他展示图看起来都是单杆哑光/月光白。这种主流色调+款式确实非常好搭配居家环境。
比如这是我家的UnderSky C1，从安好灯亮的一刻起，不管旁边收拾得咋样，它圆润光滑的蛋壳白都看着干干净净、清清爽爽。
不过，有没有注意到C1有两个其他大路灯没有的“红尾灯”？这个是我挑它的主要核心，下面详细说。



新家落成前后

除了白色，市面上其他颜色的大路灯比较少。UnderSky哑光深灰色的光学大师S1，就属于另辟蹊径特色款。
如果你看腻了清一色的白色，或者想增加第二台不一样的灯，又或者希望给家里带来高级美貌的质感，都可以看看这台品牌顶配。
S1大路灯不仅有专利氧眼光源能量槽（后面重点讲），在外观上也通体采用了ipad/苹果同款阳极氧化精密铝工艺。磨砂手感没有明显反光点，看起来高级极简，不仅溶解了金属“跳、冷”的特点，反而给空间带来一丝沉静氛围~
可可说，“这个灯头背后好像跑车灯带”。你别说还真的是！给美貌来个特写，确实从头到尾每处细节都很棒~



和钢琴配适度也挺高的

✨ 尺寸

市面上大路灯的高度差不多，全尺寸都在1.8-2m左右、灯头大小60*35cm左右、灯头厚度3-6cm左右。大家可能比较在意的是底座。
因为在很多场景展示里，大路灯的底座可以直接插入桌角，这样的好处是灯杆可以和桌面紧挨、灯光的照射中心也就更接近桌面中心。我之前也是出于这样的考虑，认为1cm以下厚度的底座更有优势。
不过后来我发现，发光更亮模式更细节的灯，灯头可能也更重。而高质量的光源在实际使用中照射范围至少有150cm左右，所以其实并不必拘泥于那2、3cm的差距。
相比之下，底座面积是否够大、整体是否安全稳定、被娃撞击是否防倾倒，和厚度一样值得关注。
仍然以UnderSky为例，我的两台都是1.3cm厚底座，可以插入钢琴，和桌脚高度就差了1mm没插进去。目前一直和桌子并排放置，使用体验几乎没有任何影响。



U形底座很稳，大家如果非常想挨桌子放，可以量一下桌角间隙有没有1.4mm

② 护眼素质

这部分是产品核心，也是1.0、2.0、3.0各代大路灯差距最大的地方。


✨ 光源类型

大家都知道，LED和电子屏幕产生的蓝光对视力伤害很大。
在1.0代大路灯中，新式LED灯降低了传统蓝光的含量（下图右），通过尽量模仿和接近自然日光（下图左右的红色虚线），实现了“类太阳光”或“全光谱”灯光（下图左）。
这种创新在一开始还是非常有意义的，不过发展到现在，“减法即平均”。所以只是祛除蓝光，就少了价值增量和特殊功能。特别如果仅仅是模仿“x点晨光”，连和日光光谱的对比都没有的话，怎么看怎么都差点意思。
这类大路灯的代表有，沃xx、雷x、霍xxx。


2.0版大路灯就比较聪明，它们开始“加减法”一起做。除了祛除蓝光，还增加了对眼睛有益的彩光。
比如，孩xx有680nm有益红光和有益绿光，柏x有400-420nm有益紫光。
不过，不同颜色和波长的彩光有啥差别？哪个更护眼？是怎么实现的？我带着这些问题，专门去最新的家庭科普书籍中求证了一下。
人民日报出版社在2023年发行了第二版《大国护眼之策》，其中《第三章：溯本清源，探究综合防控体系》和《第五章：破难疑难，解法近视防控常见问题》两个部分都提到了红光的作用：

用哺光仪产生的「630-650/670nm波长」低水平深红光照射眼底
✔️激活眼球细胞线粒体功能
✔️促进血液循环和供氧量
✔️避免脉络膜变薄
✔️减少视疲劳
✔️对抑制眼轴增长、防控近视、降低视力下降进展有显著功能

书中提到的哺光仪产品，竞品差价接近10倍，整个行业尚待规范

原来这种“哺光仪”，就类似阳光中有益红光的浓缩提纯。当孩子每天眼底户外照射不足2-4小时时，它可以把补充红光精华，弥补对自然光照射的需求。
因此，“户外活动”、“改造环境灯光”、“红光治疗”，又被北京同仁医院的眼科专家称为“补充光营养”三件套。
不过我搜了一下，红光虽然低量健康护眼，但高能量也会引起损伤。而哺眼仪作为一种半导体激光器，之所以在刚刚过去的2024年7月1号归入了三类医疗器械，就是因为面临着“如何同时兼顾安全性和有效性”的技术壁垒。因此并不适合家庭场景使用。[1]



专业哺光仪用起来既不简单也不便宜，不建议消费者贸然选择

✨ 3.0时代=安全红光+氧护金黄光

那有没有普通用户在家用环境，可以安全使用的低能量红光呢？这就要提到3.0代大路灯的创新点，也是我为什么选UnderSky的原因了。
其实自从我发现市面上有添加红光的全光谱灯，就一直在关注这个参数。
可以从图表看到，UnderSky大路灯不仅补充红光，而且用的是哺光仪同波段的650nm有益红光，设计原理和书中对哺光仪的功能描述完全一致：

「增」加血流，「筑」厚脉络膜，「控」制眼循环，「防」控眼轴长

减蓝光，加红光，并且是哺光仪同波段650nm红光是关键

而650nm哺光仪波段红光，在双红光C1和光学大师S1中都有应用。



双红光发光块的C1，和双彩光光条的光学大师S1

这里再插入一个红光的护眼要点：
除了强度适中，使用红光的时间、时长也很关键。光和人体作息匹配错误，或者使用红光时间过长，都没有验证的健康益处。
国外眼科网站转载过中国学者对红光治疗的研究，当使用低能量红光激光、也就是哺光仪进行治疗时，每次3分钟、每天2次就有效果[2]。而当我们使用同波段LED红光时，也不要一直常亮。
在全光谱灯光下学习用眼，每看40mins，切换到红光护眼模式休息养护10mins。这样的切换方式可以减少近距离用眼的伤害。


前面提到UnderSky旗舰款有双彩灯，确实S1大路灯的另一种颜色更出彩、更前沿！它就是和中科院院士联合研发的硅基LED“金黄光” —— 上面的那个跑车尾灯能量槽。


“金黄光”是一种0蓝光成分的温和光源。
作为对视觉照度的补充光，黄光在同等亮度下对眼睛负担更小；作为整体环境的健康光，黄光对人体昼夜节律和激素分泌影响也最小。因此能起到提升专注度、稳定情绪、支持人体自然节律的氧护效果。
把上面红光养护的40/10模式换成金黄光，让中小学生40分钟在全光谱下学习，课间10分钟换成金黄光，在小范围内获得了「2年近视率下降9.33%」的结果。


总结一下，3代大路灯在光源维度的进步：

✔️1.0大路灯都达到国标以上，眩光<16、无频闪、0蓝光、显色>90不能算优点，而是对比的起点
✔️2.0大路灯在此基础之上，部分增加有益彩光
✔️3.0大路灯补充哺眼仪同波段有益光、灯光设计更符合人体自然节律、实现了“养+护”一体

③ 模式场景




支持多模式的不多，也是拉开2、3代和1代的关键

✨ 日夜切换+学习娱乐

新家在挑选的时候，我就很注重自然采光，三间朝南落地窗，巨大又透亮。不过补充两台大路灯，依然是我目前最庆幸的选择！
请看它们带给我们的丰富日间活动+夜间享受：



右侧极光实拍无调色

我家客厅比较长，分区很多，家庭活动也最集中，所以我买了两台分别放在两端，方便小范围灵活移动、多功能切换。
上图左上左下是工作健身区，可可写作业看动画也在这里（我们没有电视）。看书写字敲键盘，人基本一直伏案，对光照和护眼的需求更强。
所以放的是有「3.0氧护红黄光+自动定时+离席检测」的光学大师S1。
上图左二上下是娱乐休闲区，可可看绘本、下象棋，我弹琴、做咖啡，活动面积比较大，偶尔需要再客厅两侧移动。
所以放的是「双倍红光+照亮更广+滚轮移动+舒缓极光」的双红光C1。
连调琴师傅来的时候说，你这灯可太清楚啦！调琴精度都不是问题，弹琴自然不用说了。到了晚上一键切换动态极光效果，氛围感瞬间拉满！
值得一提的是，虽然极光是个辅助娱乐功能，但UnderSky做到了切换超级自然丝滑，光照流动也宛如真的置身水下。只看天花板的话，几乎没有任何“人造感”，流光溢彩要多美有多美！


✨ S1：4+1光谱多模式

UnderSky光学大师S1的灯可以分4个部分控制，分别是上灯、下灯、红光/金黄光能量槽、和尾灯能量槽。组合出来有4+1种不同的模式：

1. 阅读学习

上下灯一起，亮度无极调节，柔化直射+漫反射，阅读办公全屋通亮

2. 高清创作

下灯，亮度无极调节，柔化直射，专注写作、绘画、设计

3. 轻松娱乐

上下灯+金黄修复光，亮度无极调节，绘本游戏、居家放松

4. 舒缓助眠

下端+后端金黄光能量槽，入睡放松、夜间照明

+1. 氧护修复

最后也是最特殊的，不管是小程序还是面板，都可以一键开启，上灯+下端金黄光能量槽，上灯亮度可调


✨ C1：4光谱多模式

我之所以一开始说，UnderSky双红光C1是精简款，也是我心中的2k档位极品，就是因为它该有的护眼功能、常用的灯光模式都有，而且还多了一个超美的极光！
C1也可以分4个部分控制，分别是上灯、下灯、红光快、和极光灯。有4种不同的组合模式：

1. 阅读学习

上下灯一起，亮度无极调节，柔化直射+漫反射，阅读办公全屋通亮

2. 氧护修复

上下灯+修复红光，亮度无极调节，柔化直射+漫反射，用眼之后10mins修护

3. 柔光舒缓

上灯，亮度无极调节，绘本游戏、居家放松

4. 极光娱乐

白天都美，晚上就不必说了~
入睡前放首歌看一会儿，超chill超放松，也可以当电影聚会的氛围光


④ 亮/照/色度



这部分参数其实应该算在核心部分，但是结合场景来看可能更具有实操性。
我不是专业光学人士，但看了不少测评，加上每天超过6小时、持续1个月的亲身使用，体验也不算少。个人觉得对普通用户来说，如果不想为各种缩写和数据头疼，按照这几个维度挑，大概率可以选到舒适不累眼的好灯。
✔️ 亮，但不过亮

国标教室照明标准规定的桌面平均照度是≥300lux。大路灯基本都超过了1000lux，孩xx和柏x分别达到了1500和1450lux，确实亮！
我的感觉是，1000lux以上+好的硬件设计，就可以达到舒适明亮不刺眼的效果。
顺手拿喝完的奶酪袋子给大家实拍一下，上下光源同时开启亮度调到最大，1200lux和1400lux的对比。左边是我站着肋骨高度，差不多也就是拿咖啡杯的位置；右边是桌面高度，约90cm左右。
除去1400lux的双红光C1背靠白墙所以反射强一点，而1200lux的光学大师S1背靠过道漫射更多，其他差别没有很大。


✔️ 低眩光值UGR

上面提到有亮度还要有好硬件，这里就有一个影响用光舒适度的关键词，“眩光值UGR”。
按理说光越强，人眼看得更清楚。但我们都体验过，突然闪过一道墙光，反而会让能见度降低，甚至引发难受、疼痛、暂时性失明等生理不适。这就是光源和周围光线的对比过于强烈导致的。
为了保证健康地空间，国家建议眩光值在16以下，13是眼睛更开心的标准。
同时周围环境越暗，越有可能感到光源的眩光。比如，我们在电影院里对手机屏幕的亮度就更敏感[3]。因此，比如放学后晚上回家写作业，家里原本灯光比较暗、或者阴雨秋冬采光不好，这种情况可以尽可能挑眩光值UGR低的大路灯。


在图表对比中，7款大路灯眩光值UGR都在13或更低，最低的两款是UnderSky光学大师S1眩光值10，和孩xx眩光值10.4。
减少眩光的方式，除了增加向上投射的漫反射，还有对光线进行过滤或改变。必须现在大路灯普通都会用到微晶/微棱扩散面板，在照亮的同时保证柔化不刺眼。



UnderSky的面板就很柔和，直视不痛、高亮不刺

✔️ 显色好

显色指数（CRI或Color Rendering Index），衡量的是一个光源准确再现它所照亮的物体的颜色的能力。
如果目标物是苹果，可以把显色指数直白地理解为，苹果在某灯光下的颜色和在太阳光下的颜色的接近程度。
而阳光既然包含了全光谱的各种颜色，那么也就有了不同颜色对该灯光的反应指数，叫做Ri值，由从1到15的数字分别代表对该颜色的还原程度。


大家通常说的“高显”、“高保真”灯光，是指“显色指数Ra值，既R1-8的平均值。这些颜色相对柔和，在光源测量中的差别也比较细微。
而真正考验实力的事红色R9色块，以及其他的黄、绿、蓝等鲜艳色块的显色度、饱和度和逼真程度。
所以，Ra达到>97，同时R9、R12都>98的UnderSky，我认为也是踏踏实实没有糊弄~


✔️ 少阴影
手部阴影过多，不仅会直接影响读写质量，而且因为遮挡字迹看不清楚，也更容易用不当握笔和坐姿进行代偿，引发骨骼发育的问题。
可可现在每天在书桌30-60mins，工作包括看电子书和实物书、手工画画、练习写字。
因为坐的是我的工学椅，还没有给他单独配，所以我经常问他感觉怎么样。他的反应一直都非常好，也很喜欢新灯的体验。
如图可见，左边只有吸顶灯时，手部还是有一些阴影遮挡的。右边打开UnderSky光学大师以后，阴影的面积和边界都变小弱化了。


④ 交互设计



所有7款都做到了无极调控旋钮或按键，可见这也是一个市场标配，没啥好说的了。比较加分的是以下功能：
✔️上下灯分开控制

孩xx，柏x，UnderSky光学大师S1，UnderSky双红光C1
✔️记忆亮度

柏x
✔️3秒缓调

UnderSky光学大师S1，UnderSky双红光C1
✔️离入座自动感应

孩xx，柏x，UnderSky光学大师S1
✔️光滑触摸键

柏x，UnderSky光学大师S1，UnderSky双红光C1
✔️童锁

UnderSky光学大师S1
✔️小程序无线控制

UnderSky光学大师S1
✔️番茄闹钟

UnderSky光学大师S1
✔️延时关闭

UnderSky光学大师S1
✔️防倾倒设计

柏x测试12°，UnderSky光学大师S1、UnderSky双红光C1都是测试11°
✔️底座滑轮

UnderSky双红光C1


光学大师的屏幕确实很好看，可以直接显示模式、亮度和倒计时。“氧护修复”功能一键触碰，更加省心省力~
实拍一下UnderSky的防倾倒功能，努力把它晃一下然后松手，确实挺稳当。一般小朋友不小心撞一下，14kg+的灯差不多可以经受住，大人操作一般也都比较当心。
C1比较重有22.4kg，把灯朝后测一下，推着下面的四个轮子就比较好移动。


⑤ 综合性价比



激动人心的总结来了！
综合7款我和读者的选择来看，孩xx、柏x和UnderSky天空见C1、S1，我认为是目前更领先的产品。但是柏x要6k+性价比不够高，孩xx和UnderSky是不错的国货选择。UnderSky我要了券更加优惠，欢迎大家去领取~
说了这么多大家也能看出来，我是真心非常喜欢自己目前的选择，也认为UnderSky天空见作为上市照明第一股、爱尔眼科和公益教室改造合作方、以及《健康光照明规范》的主要起草单位，非常具有研发实力和经验。
在看到了它有5w小时的寿命和5年质保之后，就感觉更加放心了。虽然不是市面的超一流，但比市面上很多都有底气多了。
顺便一提，安装简单，师傅上门服务也很迅速到位。而且师傅悄悄跟我说，他装的灯里这个口碑最好~


最后总结一下：
当5、6k的老牌进口1.0大路灯还停留在「0蓝光全光谱」阶段，其他新晋2.0大路灯只能提供「部分技术补充」时，UnderSky天空见3.0大路灯以更优的价位和良好的体验，在「护眼实力、居家美学、交互设计、功能模式」各方面都做到了领先。
所以，非常真诚地给大家推荐我的两个2024大路灯优选，需要的朋友点击下面链接有我的独家优惠券儿和近千元买赠：

• 2K档位的UnderSky双红光C1
  
• 3K档位UnderSky光学大师S1
  

大家还有什么相关育儿用灯的问题，也欢迎趁着我最近琢磨特别多、思考都很新鲜来交流~

我是爱死磕的钻研型妈妈，母婴盐究员，儿童用品优秀答主 @Rachel品吆 。

检验医师

这款护眼灯只是为了增加在床头看书时的光线，写字时不用这台孩视宝护眼灯。这款护眼灯是2022年11月买的，用了几年，效果还不错。
这款护眼灯，开关按钮是多功能按钮。除了正常开关灯外，第一次长按不放，是增加光线亮度，第二次长按不放，是减弱灯光亮度，最暗时可以当小夜灯用。
这台灯整体光线柔和，亮度还行。主要不占地方，能夹在床头，也能配合自带的底座，作为一台台灯放在书桌上用。






@知乎好物评价官

队长是我

年前刚买了一款护眼灯，用来夜间工作和看书使用，使用体验挺不错，分享给题主~
<hr/>每年年末的时候，最怕去体检，尤其是眼睛体检，一是因为眼科看病的人太多，每次挂号都需要提前两周抢号；二是因为自己总是接受不了“每年视力都会下降”这个魔咒般的现实。

2023年年末，我去体检的时候，看着视力下降数值比往年翻了两倍，我也终于不敢再逃避了，2024年的工作日历里，把定时休息列为了首要项。

因为经常夜间码字，所以除了日常保护眼睛休息，我还为自己入手了一款夜间工作神器——书客护眼台灯L1 Pro。



这里给大家简单科普一下，为什么对着电脑工作，需要买护眼灯，而非房间灯光或者普通台灯？
原因如下：

1、房间灯光虽然很亮，但光源比较分散，不聚焦，晚上工作，没有聚焦感，而且有影子，对于夜间工作或者读写来说，长期使用，不仅对视力有损耗，人也容易有疲惫感。
2、普通台灯，虽然光源比较集中，但如果灯泡质量不过关，频闪相当严重，对于夜晚工作或者学习的人来说，会加剧我们视力的损耗。

3、目前市面上大多数台灯和房间顶灯，都是由白色光组成，而白色光的重要组成是蓝光。
我们都知道，蓝光对眼睛的伤害性非常大，说白了，就是色温和显色指数对眼睛的伤害，这也是近几年，国家要求台灯要减少蓝光的原因。



以上是防蓝光危害评估标准，大家可以看看，认准RG0即可

而护眼灯，不仅光源集中，且无频闪，无蓝光危害，这不仅能帮助我们预防近视，有效保护双眼，还能降低夜间工作疲惫感，这也是我买护眼灯的原因。

说完买护眼灯的原因，再给大家分享一下，为什么我会选择书客护眼台灯L1 Pro。

熟悉我的粉丝朋友都知道，去年年中的时候，我曾在朋友的推荐下，给孩子入手过一款书客台灯（书客护眼台灯L1 ），因为使用体验超级棒，所以我今年给自己入手的，依旧是它家的台灯——书客护眼台灯L1 Pro。


这次入手的这款，比上次入手的更智能先进——不仅能精准过滤有害蓝光，实时监测使用场景的昏暗程度自动调整光线，而且读写无重影，可自动调节，除此之外，这款台灯还有一个更有意思的功能——入座感应功能，就是免触碰，入座自动开关，这对于我夜间出没不要太方便，再也不怕夜间起来工作黑灯瞎火的乱碰乱撞了。

详细使用体验如下，需要的小伙伴们可以参考~


1、高于国家AA标准，充分满足工作读写需求

一款好的护眼灯，对光线亮度都有一定的标准，最低标准也要满足国标（在距离灯光核心区域50cm范围内照度应达到300LX，在距离灯光核心区域30cm范围内应至少达到500LX）。

而书客L1 PRO，在半径50cm时，PRO:≥452LuX（国AA标准:250Lux），在半径30cm时， PRO:≥1078Lux（国AA标准:500LuX），不仅拥有远高于国家AA标准要求的护眼光覆盖面积，而且是国家AA标准要求的110%倍。

这意味着，其护眼效果非常出色，不仅能够充分满足我的工作和读写需求，即便是孩子学习使用，都没任何问题。


2、不仅防蓝光，还增加了有益红光

其次，要注意蓝光危害，要买RG0标识的台灯。

而书客L1 PRO护眼灯，不仅符合国家RG0标准，接近自然太阳光，无可视频闪，更搭载了RRT红光硬核“养眼”黑科技，能够精准过滤380-455Nm有害蓝光，增加有益红光的照射。每天仅需3分钟的“红光”照射，就能够显著延缓用眼疲劳，降低近视风险高达92%，这对于我这种近视人来说，简直太有必要了。


3、还原自然光线，降低夜间工作疲劳感

对于夜间工作来说，一成不变的照明条件，人特别容易感觉到疲乏。

而书客L1PRO 护眼灯，配备了二代SDIT自适应科学调光技术，模拟日升日落，配合安全色温4000K暖白光，能够根据不同环境场景自动调节光线亮度，每秒监测100次，实现有效的动态化科学护眼。


更有168颗Sunbeam类太阳光灯珠和DT多维漫射技术的加持，高度还原太阳自然光。不仅能满足我日常工作或者学习对光线的需求，保护我的视力，使用时也不会觉得刺眼，而且这种自动调节光线模式，也能减少夜间疲惫感，保持夜间工作和学习的专注力。

除此之外，书客L1PRO 护眼灯的背部发光设计和OCLT光透镜技术，有效消减了阴影效果（在这款台灯下，无论是工作还是读写，都没有重影），缓解夜间用眼负担，减轻视觉疲劳。


用这款护眼灯的这段时间，最明显的感觉就是，我揉眼睛的频率明显降低了，而且这段时间，也没有用眼药水，眼睛也没有出现干涩的情况。
4、功能齐全，方便夜间使用

除此之外，书客L1 PRO 护眼灯还具备多种智能功能，例如：

免触碰感应开关，入座自动开关灯，降低夜间使用障碍，入座自动亮灯，离座5分钟自动熄灯，不用担心夜间出行被碰撞，也不怕忘记关灯浪费电，对于我这种又怕黑忘性又大的人来说，简直不要太省事。


以前用台灯，每次走之前都要关灯，有时候工作到深夜，经常不敢关灯，然后台灯就亮一夜。用了这款台灯，就没有再出现这种情况，因为我离开一会，它自己就熄灭了。


多种定时模式，20min番茄工作法，定时提醒我眼睛休息；45min课堂时间，培养孩子的良好学习习惯，也不用担心会过度用眼，省心省眼。


对于工作狂的我来说，有时候忙起来，两三个小时屁股都不会离开座位，这也导致我视力急剧下降，用了这款台灯，20分钟台灯就熄灭一次，这种“被迫”式休息法，不仅能保护我的视力，也能保护我的腰椎颈椎。


三轴铝合金灯臂，可随意调节台灯高度和角度，满足不同身高人群，无论是孩子使用，还是我使用，都可以随意灵魂调节台灯高度，很是便捷。


所以，选择书客L1 PRO 护眼灯，一方面是因为其品质在线，无论是颜值还是功能，都能满足我的基本需求；另一方面，这款护眼灯的高科技技术，能有效保护我的视力，降低用眼疲劳，延缓近视风险，无论是孩子学习使用，还是我工作使用，都不用担心视力过度损耗。

用队友的话说，黑夜给不了我光明，但是护眼灯可以帮助我守住光明。
@知乎好物推荐 @知乎家电 @知乎家居

卡卡

只是看书的话，欧司朗柏林 33w卤素灯，神器
缺点是亮度稍弱了点，不过看书还是不错的
要再亮点的话，欧司朗46w e27螺口卤素灯，自已随便配件灯架搞定
秒杀一切护眼灯
荧光灯系推荐3m系列
20160515更新推荐：本回贴已经写了近两年，有些产品已经难买到了，推荐些目前能买到的，在此声明，以下推荐的灯具我个人长期都用过，护眼效果不错，但是总体来说仅限个人意见并不全面，仅作各位参考。
（1）欧司朗46w 卤素灯泡，自己配普通灯架，如果觉太亮，可以另行购买一个调光组件就可以了；
（2）荧光灯类，现在松下产品基本很难买了，3m的荧光台灯系统也基本停产难买到，目前推荐便宜大碗的国产明可达荧光灯，估计也会临近停产了；
（3）led台灯，就推荐一个顶级的，松下ld520。
（4）如果各位是发烧级的，对价格不在意，可以考虑海淘日本山田照明